czy moge

[...] tak deke bierze sie zeby bylo widac efekty od 300mg 400mg na tydzien mozna wiecej ale wtedy sa najwieksze efektyja raz bralem dece z metka tylko ze deki mialem 5 strzalow po 2ml i kazdym 100mg/ml nawet poszlo nie iwem moze malo moze nie ale 2 czy 3 cm juz dokladnie nie pamietam i to tyle ile moge powedziec pozdrowka zyc szybko umierac mlodo

[...] i pilem kawe odkad tego nie obie atak zdarza sie bardzo rzadko zazwyczaj w dziwnych pozycjach jak leze na boku podparty na lokciu, lub oparty dziwnie. Lekarz pow ze przyczyna tez moze byc moj wzrost bo mam 190cm wzrostu.a czy jakies pompki brzyszki chociaz biceps jakims hantelkiem moge robic? bo jestem czlowiekiem ktory lubi sie ruszac jak [...]

Obliczyłem że dziennie powinienem spożywać 118.79 gram białka więc jeżeli mutant whey zawiera w jednej porcji która wynosi 31g a w niej 22g białka to moge spożywać 2x po 31g dziennie co wynosi 44g białka a reszte dieta jeżeli tak to najlepiej przed czy po treningu? Zmieniony przez - JokerPN w dniu 2014-08-14 18:07:18

Obliczyłem że dziennie powinienem spożywać 118.79 gram białka więc jeżeli mutant whey zawiera w jednej porcji która wynosi 31g a w niej 22g białka to moge spożywać 2x po 31g dziennie co wynosi 44g białka a reszte dieta jeżeli tak to najlepiej przed czy po treningu? Zmieniony przez - JokerPN w dniu 2014-08-14 18:07:18 Jak chcesz, lepiej sobie [...]

Właśnie dlatego napisałem się się zastanawiam. Wolał bym tą kasę wsadzić w dietę. Tym bardziej że potrafię obliczyć swoje zapotrzebowanie, ułożyć jadłospis itd. Nastawiłem się mocno na dietę keto. Naczytałem się sporo ciekawych opini. Mam jednak pytanie na które nie moge znaleść jednoznacznej odpowiedzi. JAKIE TŁUSZCZE jeść na keto? starać się [...]

Jak mówiłem układam dietę na masę. I czytałem o nadwyżce kalorycznej, lecz nie wiem po co ona jest. wiem, że trzeba dodać ok 15-20 procent normalnego zapotrzebowania i to jest wynik z nadwyżka. Z moich 2907kcal + nadwyżka(20%) wychodzi 3488 kcal. Mam dziennik ppsiłków vitalmaxa i tam wyliczyło mi 3336kcal. Czyli już z nadwyżka? Czy z tym [...]

jestem w hodesdon czy jakos tak i nie moge nic znalesc

Proszę panów...co to znaczy, że coś jest mocniejsze od czegoś tam?? Co to za różnica ile jest M-Huangu w kapsie - jak chcesz więcej to bierzesz 2... a ten środek... o którym piszecie jest beznadziejny...a jek będziecie chceili zwiększyć dawkę to co?? bierzecie 2 kapsy i macie 54 mg efedryny... ja tyle mogę brać, ale mało kto tyle wytrzyma [...]

[...] (nie wiedziałem, że Wy tacy szczegółowi Jak się okazuje troche tych posiłków sie uzbierało Przed posiłkiem l-glutamina – 5 g 1 posiłek - 4 jajka - 3 kromki pieczywa ciemnego - omega-3 - tabletka daily formula - olej kujawski (dodaję trochę do robienia jajek) 2 posiłek - 200 g piersi z kurczaka - 100 g ryżu - ogórki konserwowe (2-3) [...]

[...] 3x8 4.OHP 2x6 5.Wyciskanie wąsko 2x6 6.Uginanie przedramion ze sztangą 2x6 7.Unoszenie kolan w zwisie na drążku 3x10 8.Plank 3x45s B 1.MC rx10 + 3x8 2.Podciąganie podchwyt (czy wiosłowanie?) 3x maks 3.WL skos+ (może w listopadzie kupię poręczę, na tę chwilę mogę dać najwyżej skos+) rx10 + 3x8 4.Unoszenie sztangi do brody 2x6 5.Wyciskanie [...]

no mam pewne pytanie, do tej pory wykonywałem 7 cwiczen, i zauwazylem ze moge wiecej podnosic, ale w polowie juz jestem zmeczony, czy dobrym rozwiazaniem bylo by to jakos rozlozyc np na 5 dni ??

[...] fizycznie to minie. Chyba, że to ćwiczenie jest potężnie ważne to mogę popróbować. Co do tego tematu to przerabiałem go. Dla mnie jest trochę za ubogi, wolałbym się powoli uczyć techniki na wszystkie partie mięśni niż przyjść na silkę i op******ić 4 ćwiczenia i iść do domu. Czyli generalnie mój plan jest kompletnie to bani czy w miarę normalny [...]

Pump przed, ba po treningowo ewentualnie ba w dnt 3-4g-osobiscie nie stosuje w dnt przez jaki czas ogólnie stosowac moge tą przedtreningówke z ba? Bo ogólnie wyczytlame ze BA najlepiej około 3 miesięcy , czy będę mógł to przez ten cały czas łączyc z tą przedtreningówką?

Na początek spróbuj przysiadu z podwyższeniem pod piętą - małe talerze albo deska. Mniej więcej taki będziesz miał efekt w butach ciężarowych, oczywiście ciut wygodniej, bo stopa nie będzie się łamać. Jeżeli ta próba przypadnie Ci do gustu to inwestuj w obów :-)) Ja ze swojej strony mogę polecić Reebok Lifter Plus. Jeżeli nie masz obaw przed [...]

[...] ok. to mysle ze nawet ponizej 5zl wiec grosze) jesli chcesz kupowac w sklepie - niewiele drozej - ale musisz nalezc punkt detalicznej sprzedazy artykulow metalowych i spytac czy sprzedaja dowolne dlugosci (niektoe sklepy sprzedaja np conajmniej 5m ruru badz profili zamknietych tak wiec lepej sie upewnic) rur o serdnicy jaka Cie interesuje [...]

Owszem Aminokwasy zawierają białko. W każdej porcji tzn 4 tabletkach Animala Amino 2700 jest 8 gram białka. Pozatym Wiadomo co to sa Aminokwasy a laczenie kreatyny z białkiem czy jego budulcem jest przeciwskazane. Jak już mowilem zrobilem juz cykl z Kre-alkynem rano, nitro przed silownia i kre-alkyn z aminokwasami po silowni, bulk 30 min po tym i [...]

[...] taką osobą która nie ma wrogów? Każdy ich ma,a umiejętne utęperowanie ich jest sztuką,dlatego nie rzucam sie z motyką na słońce tylko czekam cierpliwie żeby za pare lat wykończyć ich psychicznie,fizycznie zresztą też. Druga sprawa z tym cyklem,bo mi zarzuca pare osób że jestem głupi,nie każdy ma ojca który straszy że syna własnego do******li czy [...]

Mam pytanie (w sumie do wszystkich którzy wiedzą, jak na nie odpowiedzieć ). Czy zamiast unoszenia tułowia z opadu na ławce rzymskiej, mogę robić martwy ciąg?

hmm wyniki, moge powiedzieć że jak zaczynałem przygode z "pakowaniem" do obwód łapy miałem jakieś 29cm A co do jedzenia chciałbym jeść tak bym mógł z czego kolwiek osiągać lepsze efekty mojej pracy I nie wiem czy jak dopiero zaczynam z gainerem ile go stosować

mam 195 cm wzrostu a czy jako przedtreningowy moge przesunac kure z ryzem?